ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

La actividad fisica es muy importante practicarla diariamente porque nos brinda una vida mas larga y mejora nuestra salud. el ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades, aumenta la fuerza, y nos da mas energia para realizar las actividades cotidianas.

Las personas que han adoptado como estilo de vida la gimnasia, generalmente duermen mejor, tienen menores ansiedades y tensiones, ayuda también a no aumentar de peso es así como día a día se va adquiriendo una mejor calidad de vida puesto que la disfrutan con mayor plenitud.

El ejercicio en si ofrece una serie de posibilidades para  lograr que cada individuo se vea  y se siente mejor, además nos brinda beneficios en cuanto a nuestro cuerpo de manera integral y haciendo que nuestros sistemas realicen de manera adecuada sus respectivas funciones.Con la actividad física diaria podemos prevenir o tratar muchas enfermedades entre ellas: cardiovasculares, diabetes, cáncer, artritis y así evitaremos posibles complicaciones.

Además adquirimos un cuerpo bello ya que nos permite disminuir las grasas, perder la figura. Es así como no debemos realizar cosas que atacan a nuestra salud porque perdemos las grandes oportunidades que nos trae el ejercicio cotidiano. Por ejemplo debemos acabar con los malos hábitos comoconsumir alcohol, consumir comidas que dañan nuestro organismo,fumar, pues todos estos factores hacenque perdamos nuestra autoestima. 

En cuanto a los beneficios psicológicos se tiene una gran ventaja en cuanto a la salud mental y emocional proporcionando a si un gran bienestar para cada ser humano disminuyendo asi todo lo negativo que tenemos.

En conclusion debemos dar fin a todas los malos habitos que ponen en riesgo nuestra vida y salud , la mejor opcion es la actividad fisica que es la que nos ayuda a mantener una mejor calidad de vida y nos mantiene saludables.