IMPORTANCIA DE LA NUTRICION EN LA SALUD

La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y líquidos necesarios para el funcionamiento, crecimiento y mantenimiento de sus funciones vitales.

El propósito es que nos ayuda a promover el consumo de variedad de alimentos y reforzar hábitos alimentarios deseables para mantener la salud así se puede reducir el riesgo de enfermedades causadas por alimentación.

Para mantenernos sanos debemos consumir alimentos como: hortalizas, verduras las cuales tienen vitaminas, minerales, fibra, también es de vital importancia consumir frutas, carnes, huevos  mezclas vegetales, leguminosas secas.

Los lácteos aportan calcio y se los utiliza para mantener un buen crecimiento y desarrollo en los niños, las grasas de origen vegetal  como aguacate, coco soya, además se deben  consumir dulces como panela, miel, postres.

Desde temprana edad se debe formar hábitos alimentarios saludables desde temprana edad, dar de comer directamente a los niños y niñas, ofrecerles los alimentos favoritos para que tengan una salud y un buen bienestar.

Los nutrientes en las comidas que comemos y bebemos nos proveen de energía y ayudan a regular los procesos metabólicos y termoregulatorios pues todas las enfermedades están relacionadas con nuestros hábitos alimenticios porque uno de los fundamentos de una buena salud es tener una buena alimentación. Además debemos realizar ejercicio regularmente, evitar fumar, tomar bebidas alcohólicas, reducir todo tipo de situaciones que generen estrés etc.

Todo depende de como utilicemos esta herramienta que es la nutrición pues si la descuidamos puede provocar en nosotros padecimientos, malestares, enfermedades y muchas cosas dañinas que impiden mantenernos sanos, pero si por el contrario la sabemos utilizar es muy útil para nosotros y así se puede adquirir un bienestar adecuado y prevenir todo tipo de patologías.

En conclusión muchas enfermedades pueden ser prevenidas si tenemos una  adecuada alimentación la cual debe ser balanceada y así cada día vamos a mantener una salud  adecuada de nuestro cuerpo que puede ayudarnos a adquirir la salud de nuestra mente.

                         

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

El Estilo de Vida Saludable es la manera como las personas se comportan con respecto a la exposición a factores nocivos los cuales ponen en riesgo nuestra salud.

Según Los Comportamientos o Conductas adquiridas pueden prevenirse diversas enfermedades, además la manera como los individuos se comporten determinara el estado de salud ya sea que permanezca enferma o sana,

 Los estilos de vida saludables también deben existir en la familia para que las conductas de alimentación especialmente las que contienen grasa puede conducir a una arterioesclerosis, pues se debe adquirir una costumbre más sana para suprimir la grasa y por el contrario consumir alimentos con productos livianos, con un sabor igualmente rico que se adquiera manejando productos ricos en vegetales.

 En si el comportamiento influye en los riesgos de enfermar y también en las posibilidades de sanar, porque la conducta de individuo determina la exposición a agentes causantes de enfermedades y para no enfermarnos es mejor obtener unos buenos estilos de vida y acabar con los malos hábitos que dañan y destruyen nuestra salud.

Para concluir es importante  mejorar nuestros estilos de vida adquiriendo una alimentación adecuada, actividad física, control del tabaquismo y alcoholismo, evitar las adicciones ambientales y saludables en viviendas y trabajos,, controlar elementos de alimentación que son la presión arterial, colesterol y arterioesclerosis que son factores que ponen en riesgo nuestra salud y la deteriora cada día más, es así como le damos una mejoría en la calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano en términos de la dignidad de cada persona.

AUTOESTIMA Y SALUD

La calidad de vida de una persona esta notablemente influenciada por la manera como se valora y se estima a si mismo, la autoestima quiere decir también que debemos tener la capacidad para tomar nuestras propias desiciones,así es como se tiene la capacidad para fijar las metas que nos proponemos. además cuando nos hacemos una valoración que sea de gran beneficio para adquirir una calidad de vida se puede decir que tenemos una autoestima positiva, mientras que si la valoración que realizamos es perjudicial obtendremos una autoestima negativa.

La autoestima nos ofrece una salud y calidad de vida mejor los cuales se pueden ver reflejados en el desarrollo de la personalidad de cada individuo, mediante esta se puede afrontar y superar las dificultades que se nos presentan con mayor actitud y confianza.

La autoestima negativa hace que falte confianza en nosotros mismos para abordar los retos que se nos presentan en el transcurrir de la vida desde una perspectiva positiva y esto hace que no tengamos una óptima calidad de vida y que no tengamos la plena seguridad en la realización de los actos.

Existen problemas problemas de salud por los cuales la autoestima de algunos seres humanos es baja como insomnio, lastimarse así mismo,desordenes alimentarios, hipertensión,depresión entre otros.

 Lo importante es no dejarnos agobiar por estos factores que nos causan daño sino que debemos realizar actividades que contribuyan a una mejora de nuestra autoestima para mantener una adecuada salud y vida como hacer gimnasia,meditar todos los días, no privarme de comer,tener un muy buen sentido del humor,tratar de no criticar y celebrar todos los días con éxito, pues es importante resaltar que si realizamos lo anterior  nos vamos a sentir bien en todo aspecto y obtendremos como resultado una autoestima alta y a la vez una adecuada calidad de salud.

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

La actividad fisica es muy importante practicarla diariamente porque nos brinda una vida mas larga y mejora nuestra salud. el ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades, aumenta la fuerza, y nos da mas energia para realizar las actividades cotidianas.

Las personas que han adoptado como estilo de vida la gimnasia, generalmente duermen mejor, tienen menores ansiedades y tensiones, ayuda también a no aumentar de peso es así como día a día se va adquiriendo una mejor calidad de vida puesto que la disfrutan con mayor plenitud.

El ejercicio en si ofrece una serie de posibilidades para  lograr que cada individuo se vea  y se siente mejor, además nos brinda beneficios en cuanto a nuestro cuerpo de manera integral y haciendo que nuestros sistemas realicen de manera adecuada sus respectivas funciones.Con la actividad física diaria podemos prevenir o tratar muchas enfermedades entre ellas: cardiovasculares, diabetes, cáncer, artritis y así evitaremos posibles complicaciones.

Además adquirimos un cuerpo bello ya que nos permite disminuir las grasas, perder la figura. Es así como no debemos realizar cosas que atacan a nuestra salud porque perdemos las grandes oportunidades que nos trae el ejercicio cotidiano. Por ejemplo debemos acabar con los malos hábitos comoconsumir alcohol, consumir comidas que dañan nuestro organismo,fumar, pues todos estos factores hacenque perdamos nuestra autoestima. 

En cuanto a los beneficios psicológicos se tiene una gran ventaja en cuanto a la salud mental y emocional proporcionando a si un gran bienestar para cada ser humano disminuyendo asi todo lo negativo que tenemos.

En conclusion debemos dar fin a todas los malos habitos que ponen en riesgo nuestra vida y salud , la mejor opcion es la actividad fisica que es la que nos ayuda a mantener una mejor calidad de vida y nos mantiene saludables.

LA DIABETES

La diabetes es una enfermedad cronica, debido a la escasa produccion de insulina que se produce en el pancreas de una persona,debido a esto la glucosa se aumenta.

AMBIENTES VIRTUALES EN SALUD

En la actualidad son muchas las herramientas de las cuales se ha soportado las ciencias de la salud para obtener mejores y optimas prestaciones de los servicios a los usuarios, esto ha dado como resultado obtener diagnósticos de las enfermedades, promoción de la salud, prevención de la enfermedad, tratamiento y rehabilitación.

Los ambientes virtuales son un sistema de software, diseñados principalmente para facilitar la función, diseño, elaboración y ejecución de los elementos de carácter innovador, de interés y que sea capaz de satisfacer necesidades varias de la comunidad.

También ayudan a los profesionales de la salud a comprender e interpretar de manera adecuada los datos, con el fin de hacer más efectiva la atención, y con los instrumentos que existen a través de la tecnología puedan cada día actualizarse en estos avances para facilitar al usuario que el servicio prestado por el personal de salud sea rápido y de alta calidad.

La tecnología que brindan los ambientes virtuales ha evolucionado, de tal manera que ha traído diversos beneficios para los seres humanos los cuales nos ayudan a solucionar necesidades que puede ser de salud u otros aspectos que los manejara de manera eficiente y eficaz.

En el campo de la salud existen estrategias de aprendizaje como el uso de los simuladores que mediante ellos podemos simular diferentes situaciones clínicas de un paciente, con el fin de que el estudiante pueda dar a conocer sus habilidades y a la vez, permitiendo un mayor aprendizaje de los procedimientos. Es ahí la oportunidad de cometer algún error porque en ese instante se lo puede corregir ya que en nuestro campo profesional no se puede ni se deben cometer errores porque estamos poniendo en riesgo la vida de un ser humano.

Para finalizar, los ambientes virtuales son medios creativos de comunicación al alcance de todos, los cuales permiten delimitar contextos que resulten significativos para el paciente, además permite realizar procedimientos quirúrgicos, terapia médica, medicina preventiva y educación a los pacientes para así ofrecer una alta calidad de salud y vida.

BIENVENID@S A MI BLOG

hola amig@s soy estudiante de la universidad mariana y curso cuarto semestre de enfermeria, los invito a mi blog que se va llamar mejor calidad de vida y salud en donde escribire divesos articulos de entretenimiento, salud, medio ambiente, cultura los cuales seran de vital importancia.


espero que visiten mi blog frecuentemente para asi aprender diversidad de cosas interesantes para nuesta vida futura y ademas cada dia  avanzaremos y ampliaremos  nuevos conocimientos, y que los conocimientos aprendidos se los daremos a conocer a la sociedad  esperando que les sea de mucho beneficio.
este blog se activara con imagenes, sonidos  para que ustedeses asi como nos actualizaremos en las nuevas cosas que existen cada dia y que se evidencian en nuestro alrededor.